Découvrez le porridge protéiné, une recette qui allie goût et équilibre pour un petit-déjeuner sain et énergisant. Inspirée par la cuisine minceur de Julie Andrieu, cette préparation est simple, rapide et adaptable selon vos envies. Parfait pour bien démarrer la journée avec une bonne dose de protéines et de plaisir !
5 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, le scoop de Pure Isolate TLN, le lait (ou lait végétal), la Pure Creatine HT Eiyolab si vous en utilisez, et la noix de coco râpée.
Étape 2
Remuez bien jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Étape 3
Ajoutez les toppings de votre choix : fruits frais, graines, noix ou un filet de miel pour encore plus de gourmandise.
Étape 4
Placez le bol au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les flocons d’avoine absorbent bien le liquide.
Étape 5
Servez frais au petit-déjeuner pour un repas complet et énergisant.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez un peu de yaourt grec ou de lait de coco à votre préparation.
Boisson recommandée
Accompagnez votre porridge d’un thé vert ou d’un café noir pour bien commencer la journée.
Le porridge est un plat d’origine écossaise qui a su conquérir le monde grâce à sa simplicité et ses bienfaits nutritionnels. Il est apprécié pour sa capacité à rassasier durablement.
