Perte de poids et minceur

Toutes les techniques pour perdre du poids efficacement

Mincir rapidement et efficacement

On ne présente plus le Docteur Jean-Michel Cohen, nutritionniste emblématique de ces dernières années. Sur la chaine YouTube, Savoir Maigrir, il répond à une question très fréquente : Comment maigrir efficacement et durablement?

Perdre du poids rapidement et efficacement : est-ce possible ? Perdre du poids trop rapidement, c’est le risque de reprendre tous ses kilos perdus avec à la clef 2, 3, 4… kilos de plus sur la balance et de rentrer dans la spirale du poids yo-yo. Perdre du poids trop rapidement est la solution minceur qui ne semble donc pas très efficace.  Une perte de poids trop rapide est le signe que l’on n’a surtout perdu plus de masse musculaire que de masse graisseuse. Le muscle étant  le meilleur allié anti-reprise de poids, il assurera donc sa fonction de manière réduite.

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Pour perdre du poids rapidement et efficacement, il suffit simplement de prendre son temps et d’être à  l’écoute de son corps et de ses besoins. Car perdre 5 kilos en 15 jours et en reprendre 8 en 3 mois, n’est certainement pas la meilleur stratégie minceur à mettre en pratique. C’est pourtant la promesse de nombreux régimes alimentaires sévères qui motivent les candidats à une perte de poids rapide. Si les résultats de ces régimes alimentaires sont souvent très spectaculaires, le yoyo qui s’en suit, l’est souvent tout autant. Car pour une perte de poids efficace, il faut conserver au maximum sa masse musculaire en s’attaquant uniquement à sa masse graisseuse. Pour y parvenir, une alimentation saine, équilibrée, non restrictive, une pratique régulière d’exercices physiques efficaces et une meilleure hygiène de vie (permettant d’être moins stressé) semble être la stratégie minceur la plus efficace.
A ce sujet, les personnes aisées financièrement s’offrent les services de « personal trainer » spécialisés en amincissement pour y parvenir. Heureusement, il existe maintenant des solution on-line accessible financièrement aux plus grands nombres.

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