Je suis sûr que vous vous êtes demandé s’il était possible de perdre du poids sans rien faire. Plus précisément, il y a quelques conseils utiles ! Inutile d’être un grand sportif et de se priver quand on peut booster son métabolisme et s’aider de quelques astuces minceur.
Perdre du poids en mangeant des aliments brûle-graisses
Il existe une variété d’aliments qui sont rapidement absorbés par le corps et produisent peu ou pas de stockage de graisse. Il s’agit notamment d’aliments riches en protéines et en eau ! Découvrez les bienfaits de ces aliments et pourquoi ils fonctionnent dans cet article !
Oeufs, ananas, noix… voici une liste des meilleurs aliments pour maigrir.
Dormir pour maigrir
C’est logique… plus vous dormez, moins vous mangez ! Le manque de sommeil peut augmenter les niveaux d’hormones stimulant l’appétit.
Le corps, pour compenser la fatigue, va vous demander plus d’énergie, et vous allez trouver de l’énergie dans les aliments. C’est un cercle vicieux !
Aussi, plus on est fatigué, moins on a d’énergie pour bouger et donc moins on dépense !
Les données ont également montré ceci : les dormeurs légers (ceux qui dormaient moins de 6 heures par nuit) avaient une augmentation de 73 % du revêtement. Alors allez dormir!
Se brosser les dents après les repas
Se brosser les dents après les repas est un excellent réflexe !
Pourquoi ? Parce que se brosser les dents envoie un message à votre cerveau que le repas est terminé. Essayez-le et vous constaterez qu’avec le temps cette pose devient une habitude, une automatisation ! En plus, c’est super pour le goûter !
Boire plus d’eau
En soi, l’eau n’a aucun avantage pour la perte de poids, mais elle aide certainement, si à part cela, votre alimentation est bien sûr équilibrée.
Premièrement, boire de l’eau avant les repas n’est peut-être pas seulement une bonne idée pour perdre du poids. En effet, cela permet de tromper la faim et de réduire de 25% la ration alimentaire du prochain repas. C’est assez impressionnant !
Mais en plus d’agir comme un coupe-faim, l’eau joue également un rôle important dans notre santé. Il y a une raison pour laquelle notre corps est composé à plus de 75 % d’eau.
L’eau nous permet d’éliminer les toxines, de nettoyer nos reins, de nourrir notre corps, de réduire la cellulite, d’hydrater notre précieuse peau et de nous garder en bonne santé au quotidien. Ses bienfaits sont donc incontestables.
Surtout l’eau froide. Selon les recherches : Boire 10 verres d’eau froide par jour peut éliminer 70 calories pendant la journée, soit 490 calories par semaine. Si on le regarde sur le long terme, cela équivaut à perdre 3 kg par an et à ne rien faire d’autre que boire de l’eau…
Réduire le stress pour perdre du poids
Le stress et la prise de poids ont toujours été étroitement liés. Avez-vous remarqué des ballonnements et des gonflements abdominaux pendant le stress ? Digestion lente et même constipation ? N’allez pas plus loin !
En fait, les médecins et les scientifiques ont observé que le stress peut entraîner la production de cortisol. C’est l’hormone du stress. Dans les situations que notre cerveau juge « dangereuses », il génère rapidement de l’énergie utilisable à partir des propres réserves du corps, ce qui nous permet de réagir plus rapidement. Dans ce cas, notre digestion ralentit.
Le stress cause également un autre problème : nous ne prenons pas le temps de manger, de mâcher ou de manger trop vite, et nous mangeons souvent des aliments trop gras, salés ou sucrés. En fait, la partie émotionnelle de notre cerveau nous demande de manger quelque chose qui nous semble « confortable », comme du chocolat ou des bonbons.
Pourtant, ces aliments sont de véritables bombes caloriques et peuvent être mortels en cas de stress. En fait, notre métabolisme pense qu’il a besoin de beaucoup d’énergie très rapidement. C’est juste une illusion que nous finissions par stocker toute notre énergie dans les graisses…
Ainsi, vous libérer du stress aidera non seulement votre corps à se préparer à manger, mais cela vous évitera également de stocker des graisses ! Donc moins vous êtes stressé, meilleur est votre équilibre et surtout votre santé mentale ! !
Transpirer pour perdre du poids
Oui, la transpiration peut vous aider à perdre du poids ! Et je ne parle même pas de la sueur causée par l’exercice lui-même ! Pensez aux hammams et aux saunas. Ils stimulent fortement le métabolisme pour la perte de poids tout en se relaxant et sans effort. Idéal pour perdre du poids tout en se relaxant, n’est-ce pas ?
Si vous êtes à la maison, voici un conseil : une douche chaude peut également stimuler votre métabolisme !
Pourquoi ne pas utiliser un bracelet minceur ?
Si vous souhaitez vous muscler et/ou perdre du poids, ce bracelet sera votre meilleur allié minceur. Son secret ?
Il est composé de cuivre (magnétique 2000 Gauss) et de germanium, dont il a été démontré qu’ils ont un effet sur le métabolisme. Ces derniers se sont sentis irrités lorsqu’ils sont entrés en contact avec ces matériaux. Vous n’avez donc rien à faire, laissez-le simplement faire son travail de l’intérieur !
Pourquoi ne pas vous offrir un bracelet minceur et bénéficier d’une aide supplémentaire pour atteindre vos objectifs ? Il deviendra rapidement un allié précieux dans votre approche de la santé. Il augmente vos chances de perdre du poids, de vous sentir mieux et d’avoir plus d’énergie grâce aux bienfaits du cuivre, du germanium et du magnésium.
Plus grand avantage : Pour les femmes et les hommes, il fonctionne sur tous les poignets.
